bienvenue !

 

Courrez-vous après le temps ?

Voulez-vous pratiquer des exercices de bien-être ?

Ici, vous allez trouver des exercices rapides : 1 ou 2 minutes

Au début, vous allez peut-être trouver qu’une minute c’est vraiment court
Le plus important ici n’est pas la durée, mais la régularité
Par exemple: que penseriez-vous de manger en une journée ce que vous mangez en une semaine ? Ou dormir 56 heures à suivre au lieu de 8h par nuit ?
Pour les pratiques avec soi-même, c’est identique : 1 minute par jour est plus que 7 minutes une fois par semaine


Et si vous voulez faire 2 minutes, ou 5, soyez sûr que tous les jours vous donnerez la même durée à votre pratique
Et je vous conseille de faire les exercices dans l’ordre proposé, quitte à faire plusieurs fois le même exercice si vous choisissez de pratiquer plus longtemps

La durée n’est pas le seul élément 
Il est beaucoup plus profitable de faire un exercice bien concentré sur ce que l’on fait pendant une minute, plutôt que le répéter en pensant à autre chose pendant 5 minutes

Cette concentration dans la minute va aussi vous aider à augmenter votre pouvoir de concentration dans votre vie

Très vite le corps enregistre les bienfaits; l’exercice le plus simple devient d’abord une habitude, puis un réflexe
Cela permet de se concentrer sur de nouveaux apprentissages et de progresser sur la voie de la santé, du bien-être, dans le plaisir
Et cette minute journalière s’installe
Vous allez remarquer assez vite que l’exercice du matin va vous revenir en mémoire et alors, vous le referez ; donc : 2 minutes ?

De se retrouver à heure régulière avec soi-même est une source de satisfaction, et permet de se sentir mieux ;

Et la petite minute va avoir envie de grandir …

44 réflexions sur “bienvenue !”

  1. Roussel

    J’ai découvert les enseignements de Mantak Chia à travers ses livres.
    Je suis ami de Michel Grelier, Il me transmet les exercices que vous lui envoyez chaque semaine.
    Je souhaite les recevoir en direct si cela vous est possible.Merci.

    Répondre
    1. Benj

      je vous souhaite de bons et joyeux moments de pratique ;
      si vous avez des questions j’y répondrai avec plaisir, dans la mesure du possible.

      votre adresse mail est ajoutée à ma liste;
      vous recevrez les exercices du lundi et les activités que je propose;
      vous pourrez vous désinscrire à tout moment

      sourire
      benj.

      Répondre
  2. Coletta

    Bonjour,
    merci pour votre site.
    Je souhaite trouver les exercices semaine par semaine sur un support écrit (livre).
    Est-ce possible ?
    Et souhaite recevoir les exercices du lundi et les activités que vous proposez sur ma boite mail.
    Merci ! sourire

    Répondre
    1. Benj

      bonjour Coletta,

      merci pour votre commentaire et votre intérêt ;
      il n’est pas possible de recevoir ces exercices comme vous le souhaitez; le support écrit n’existe pas encore ;

      selon votre souhait, votre adresse mail est ajoutée à ma liste;
      vous recevrez les exercices du lundi et les activités que je propose;
      vous pourrez vous désinscrire à tout moment

      sourire
      benj.

      Répondre
  3. Tanneux

    Bonjour Benj,
    J’ai découvert votre site grâce à André Roussel, qui a laissé un commentaire il y a quelques mois. Je serais ravie de recevoir les exercices et j’ai vu que vous serez dès le début d’année 2017 à Rennes pour le festival du féminin et un stage.
    A très bientôt
    Marie

    Répondre
    1. Benj

      bonjour,

      je vous remercie pour votre mail et votre intérêt ;

      votre adresse mail est donc ajoutée à ma liste;
      vous recevrez les exercices du lundi et les activités que je propose;
      vous pourrez vous désinscrire à tout moment

      sourire
      benj

      Répondre
  10. Ester Zürcher

    Bonjour, j’aimerai découvrir votre programme. J’aimerai recevoir vos exercices sur ma boîte mail. Merci beaucoup et bonnes choses.

    Ester

    Répondre
    1. Benj

      bonjour,
      les exercices qui sont sur ce blog sont gratuits ;
      et ceux du lundi matin aussi ;
      il suffit d’en faire la demande et vous les recevrez ;
      sourire
      benj

      Répondre
  17. patrick cassagne

    Bonjour
    j’aimerai bien recevoir vos exercices sur ma boite mail merci ,

    je pratique chi kong et taichi depuis 8 ans, dois je « recommencer » les bases?
    quoique en 1 mn, j’ai pas fait…

    Voila..

    belle journée

    Répondre
    1. Benj

      bonjour,

      je vous remercie pour votre message et votre intérêt ;

      les bases sont toujours à refaire …
      ce que j’appelle les bases concerne les pratiques du sourire intérieur,
      des sons de la santé et de l’orbite microcosmique ;

      c’est sûr que tout ce que vous avez fait avant est à prendre en compte ;
      vous avancerez surement plus vite qu’une personne débutante dans ce domaine.

      votre adresse mail est donc ajoutée à ma liste;
      vous recevrez les exercices du lundi et les activités que je propose;
      vous pourrez vous désinscrire à tout moment.

      sourire
      benj.

      ps : ci-après le mail de ce lundi

      Répondre
  19. Marie

    Bonsoir Benj,
    Je découvre à l’instant une de vos vidéos et je me suis abonnée à votre chaîne You Tube pour visionner les autres.
    Elles sont simples et claires, je vous en remercie.
    Pouvez-vous m’inscrire pour celles du lundi « 1 exercice par jour » et les activités que vous proposez ?
    Merci de tout coeur,
    Marie

    Répondre
    1. Benj

      bonjour Marie,
      merci pour votre intérêt; votre adresse mail est donc ajoutée à ma liste;
      vous recevrez les exercices du lundi et les activités que je propose;
      vous pourrez vous désinscrire à tout moment.
      sourire
      benj.

      Répondre
  26. Muriel VINCENT

    Bonjour, je souhaite aller vers un cheminement d’harmonie. Je vous remercie de bien vouloir me transmettre les exercices du matin pour une semaine et voire ensuite. Muriel

    Répondre
  31. Brun luc

    Bonjour Madame.
    J’ai suivi votre enseignement sur YouTube. Tres interressant. Merci à vous.
    J’aimerais recevoir les cours du lundi si possible.
    Bien à vous

    Répondre
  32. Idier

    Bonjour j ai bien aimé l exercice des 3 feux beaucoup de Belle sensations quand ont va cherché le plein d énergie dans les mains à la source. Belle outil de développement de conscience spirituelle et monté en vibration.donc j Aimerai de recevoir les exercices pour continué l aventure. Namaste stéphane

    Répondre

  37. Ping : SEO DuckCTR Solutions

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Retour en haut